¿Preocuparse es normal, pero cuándo se convierte en un problema? Muchas personas viven atrapadas en pensamientos constantes sin saber que podrían estar enfrentando ansiedad. Este artículo te ayuda a identificar si tu malestar va más allá de lo cotidiano, explicando qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y qué hacer para empezar a manejarla. Descubre si es momento de pedir ayuda y recuperar tu bienestar.

Criar sin recetas, pero con conexión. Claves para una crianza consciente, compasiva y con vínculos que fortalecen.

La terapia no busca eliminar emociones, sino ayudarte a vivir alineado con lo que realmente importa, sin quedar atrapado en el malestar.

La felicidad no es ausencia de dolor, sino vivir con sentido pese a él. Deja de luchar contra la realidad y construye bienestar real.

Deja de ser tu peor crítico: aprende a cambiar la autocrítica por autocompasión flexible y mejora sin agotarte emocionalmente.

Aprende a distanciarte de los pensamientos difíciles con técnicas de defusión cognitiva. Observa, nombra y actúa según tus valores.

Vivir según tus valores te guía en cada decisión y te acerca a quien deseas ser. Descubre cómo alinear tus acciones con tu esencia.

Todos hemos sentido emociones incómodas: ansiedad antes de una reunión, tristeza después de una pérdida o enojo ante una injusticia.

Evitar lo incómodo nos da alivio momentáneo, pero nos desconecta de la vida. Descubre cómo romper el ciclo y vivir con más significado.

El comportamiento humano no es aleatorio; sigue patrones que están determinados, en gran medida, por las consecuencias que lo siguen.

Cada emoción que experimentas es una ola que nace y se disuelve, pero todas, sin excepción, tienen algo que enseñarte

¿Alguna vez has intentado controlar tus emociones y sientes que es como tratar de detener una ola con las manos? ¡Te damos tres claves!

En bh, nuestro trabajo es orientarte en ese camino, ayudándote a modificar los comportamientos que te alejan de esa dirección, para que pued