¿Preocuparse es normal, pero cuándo se convierte en un problema? Muchas personas viven atrapadas en pensamientos constantes sin saber que podrían estar enfrentando ansiedad. Este artículo te ayuda a identificar si tu malestar va más allá de lo cotidiano, explicando qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y qué hacer para empezar a manejarla. Descubre si es momento de pedir ayuda y recuperar tu bienestar.

Aprende a distanciarte de los pensamientos difíciles con técnicas de defusión cognitiva. Observa, nombra y actúa según tus valores.

Todos hemos sentido emociones incómodas: ansiedad antes de una reunión, tristeza después de una pérdida o enojo ante una injusticia.