Atención psicológica individual
basada en evidencia.
En bh Salud Mental, te ayudamos a construir el cambio que buscas, trabajando juntos desde la ciencia y el compromiso. Nuestro servicio de atención psicológica individual está diseñado para acompañarte de manera cercana y efectiva.
Sabes desde el primer día hacia dónde vas.
Nos escribes
Una persona del equipo te responde, no un bot. Te orienta sobre horarios y psicólogo.
Valoración
Entendemos qué te está pasando, qué lo mantiene y qué quieres cambiar.
Objetivos medibles
Acordamos metas concretas. Nada de 'vamos viendo'.
Avance visible
Revisamos contigo el progreso, para que veas el cambio, no solo lo sientas.
Elige según lo que necesitas hoy.
Consulta Individual
Si quieres conocernos o resolver algo puntual.
Perfecta para quienes buscan sesiones puntuales o un primer acercamiento.
Ir a terapiaPaquete de 3 Consultas
Si tienes claro qué quieres trabajar y quieres empezar a ver cambios.
Continuidad para iniciar un proceso terapéutico con objetivos claros.
Paquete de 5 Consultas
Si quieres un proceso completo y sostener el cambio en el tiempo.
Profundidad clínica para sostener cambios significativos en el tiempo.
Sesiones de 50 a 55 minutos por Google Meet.
Honorarios en pesos colombianos (COP).
¿Y si no sé qué paquete elegir?
Empieza con la valoración. Al final te recomendamos lo que necesitas, sin compromiso de seguir.
¿Por qué no simplemente hablar con alguien de confianza?
Hablar alivia. Pero si el patrón se repite, necesitas entender qué lo mantiene y entrenar respuestas distintas. Eso es lo que hacemos.
¿Funciona online?
Sí, con resultados comparables a la terapia presencial. Y sin perder tiempo en desplazamientos.
Situaciones en las que te acompañamos.
Cada plan se construye con base en evidencia y en una comprensión rigurosa de tu historia y contexto.
Depresión
Intervenciones contextuales para recuperar activación, sentido y vínculos significativos. Trabajamos con activación conductual, ACT y FAP.
- Activación conductual
- Reconexión con valores
- Manejo de rumiación
Ansiedad
Comprensión del ciclo evitación–alivio y entrenamiento en aceptación, exposición y flexibilidad psicológica.
- Exposición gradual
- Aceptación y defusión
- Regulación fisiológica
Regulación emocional
Habilidades DBT para identificar, tolerar y modular emociones intensas sin recurrir a respuestas que mantienen el problema.
- Mindfulness
- Tolerancia al malestar
- Eficacia interpersonal
Desafíos vitales
Procesos de cambio, duelos, transiciones laborales o relacionales que requieren un análisis cuidadoso y herramientas concretas.
- Toma de decisiones
- Construcción de propósito
- Hábitos sostenibles
100% online vía Google Meet.
Acompañamiento clínico desde donde estés, con la misma calidad de una sesión presencial. Un espacio confidencial, ordenado y accesible para personas adultas en cualquier ciudad.
Lo que evitas también te cuesta.
Cada semana que pasa, el patrón se hace más fuerte. Empieza con una sesión de valoración.