A veces la vida no duele, pero tampoco se siente. Este texto habla de ese apagamiento silencioso del disfrute, de cuando todo sigue funcionando por fuera pero algo deja de conectar por dentro. Exploramos qué es la anhedonia, por qué no se trata de falta de ganas o voluntad, y cómo la terapia puede ayudar a recuperar una relación más viva y significativa con la vida.

La depresión no es solo tristeza, es un círculo de evitación que alivia momentáneamente pero nos desconecta de lo que valoramos. Como Sofía, que dejó de salir y hablar con otros, sentimos que el cuerpo pesa más y la soledad crece. No es que hayamos perdido la capacidad de disfrutar, sino que nos alejamos de lo que nos daba sentido. Con pequeños pasos y activación conductual, podemos reconectar con la vida y recuperar lo importante.

Hablar de suicidio es necesario: no se trata de querer dejar de vivir, sino de acabar con un dolor emocional insoportable. En bh Salud Mental entendemos que el suicidio no es una enfermedad, sino una conducta que refleja la falta de recursos para enfrentar el sufrimiento. Nuestro propósito es ofrecer apoyo profesional basado en evidencia, promoviendo empatía, prevención y habilidades para construir una vida con sentido y alivio.

La felicidad no es ausencia de dolor, sino vivir con sentido pese a él. Deja de luchar contra la realidad y construye bienestar real.

Aprende a distanciarte de los pensamientos difíciles con técnicas de defusión cognitiva. Observa, nombra y actúa según tus valores.