El Camino hacia el Bienestar: El Proceso Terapéutico en bh
- bh salud mental
- 22 ene
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 11 feb
Imagina que tu vida es un viaje, y tu norte es un lugar de bienestar, equilibrio y coherencia con tus valores más profundos. En bh, nuestro trabajo es orientarte en ese camino, ayudándote a modificar los comportamientos que te alejan de esa dirección, para que puedas vivir de acuerdo con lo que realmente importa.
¿Qué está pasando?
Lo primero que hacemos es entender tus comportamientos. Si estás enfrentando ansiedad, depresión o problemas emocionales, probablemente hay un desequilibrio: haces más de lo que NO deberías hacer y menos de lo que sí deberías estar haciendo. Imagina a Juan, que teme la crítica y se siente paralizado por su ansiedad. Cada vez que evita una situación de ansiedad, su malestar momentáneo disminuye, pero en a largo plazo se siente peor.
El mantenimiento del problema
La raíz de muchos problemas no está en lo que estás sintiendo, sino en las cosas que haces para dejarte de sentir así. La evitación emocional – huir de las emociones difíciles – nos aleja de lo que realmente queremos. Ana, por ejemplo, se siente culpable y paralizada, sin motivación para avanzar. Este ciclo de evitación la aleja de lo que más desea: conectar con los demás y disfrutar de sus metas.
Cambiando tus problemas
En bh, trabajamos para equilibrar esos excesos y déficits. Te ayudamos a identificar y comprender el para qué estás haciendo en exceso (pensar demasiado, evitar, escapar, distraerte) y qué estás haciendo en déficit (no actuar según tus valores). A través del proceso de terapia, orientamos tus acciones hacia lo que realmente importa para ti.
El cambio real
El verdadero cambio sucede cuando aprendemos a vivir coherentemente con nuestros valores, aun cuando las emociones difíciles surjan. En bh, te guiamos para que puedas acercarte cada vez más al bienestar que deseas a partir de entrenar tus habilidades de apertura, presencia y compromiso.
Inicia Ahora
¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida más coherente y significativa? Estamos aquí para acompañarte. Agendar cita aquí.
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